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運動減肥后,科學的方法是什么:可以立即喝水洗澡嗎?

提問: 運動減肥后,科學的方法是什么:可以立即喝水洗澡嗎? 問題補充: 運動中間,可以喝水嗎?麻煩您說一下不能的原因. 医师解答: 運動減肥者一天應該喝多少水  正常情況下,每日需水量與所消耗熱量成正比,即每散放1千卡的熱量大約需水1毫升。故一般成人每天大約需要2500毫升的水。消耗熱量越多,需水量越大。  如果你運動中排汗多,失水量大,就需要及時合理地補充液體,才能維持體內的水平衡。   當然喝水也要講科學,運動科學家建議:   1. 一次不可喝得太多。特別是運動后,要小量多次飲水。   2. 每天喝水5大杯。   3. 每天喝低脂或脫脂牛奶3大杯,各約300毫升,全天900毫升。不加或少加糖。
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